ダイエットと健康！　のんびり行こうぜ！

ギャル曽根の大食いダイエットが流行っているそうですね

確か旦那さんが太ってきたので
彼女が食事療法でダンナを肥満から救い出したとかで
この本を出版したそうです

で

なんでこんな話かと言うと

いつもは見ない「一分間の深イイ話」を
タマタマ見たからです

食事ダイエットというのは
量を少なくしたり

味付けを替えたりと

どちらかと言うと
力技というか「ガマン」が必要なんですが

彼女の料理は
さすが理容師の免許持ちというか

大食いならばこそというか

おいしいものを美味しく食べたい

があると思います

どの食事も「うまい」といってましたが
あれは「？」ですよね

もし本当に「おいしい」のなら
お食事ダイエットに失敗はないはず

でも

調理を見ていると
「美味しく作りたい」というのが
見えてきました


「このしてあげたい」と
食べる人の「ありがとう」が揃って

そして成功するんではないでしょうか？


多少の無理はあっても
高いカロリーの原因を
ローカロリーのモノに切り替えて
作る料理

興味ありますねぇ



【送料無料】ギャル曽根流大食いHAPPYダイエット

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ビタミンCが大量に有り

疲労回復
お通じ
中高年の人の健康に
眼精疲労の回復
老化防止（ほんまでっかTVでは「若返り」と言ってた）

こんな症状に効いてくるので
ハリウッドセレブに大人気だとか

これ昔から「漢方」では常識らしい

クコの実っていうのは杏仁豆腐の真ん中にチョコンと乗ってる
あの赤い実です

漢方はねユックリじっくり効いてくるもんだから
今日明日にでも効果を期待するのなら
はなからやめましょう

お金の無駄です

また
漢方薬である限りその摂取についても
基準となる量は覚えておきましょう

一日20粒
掌に軽く盛り上がる程度かな？

酸味と微かな甘味（結構甘いという人もいる）が
大人の食べ物という感じがするのだ

漢方で健康
いいでしょ
のんびりしてて



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寒いと思っていたら

帰宅時間には雨だったのが
今
雪に変わっています

一日曇っていたこともあってか
気温が下がりすぎなったからでしょうか

湿った雪でずいぶんと重い

こんな日の翌朝はきっと
雪が積もっていなくても
しっかり凍っているような気がします

歳のせいか最近はめっきり寒さに弱くなり
厚手の「モモヒキ」が手放せなかったのですが

妻がヒートテックのアンダーパンツ（というの？）を
買ってくれました

らくだのモモヒキはさすがに恥ずかしいのですが
白のモモヒキはもう必要にかられていました

でも
このヒートテック

黒の生地で薄手なのでゴワゴワしなくて良い

それに
驚くほど寒くない

私には寒いよりも暑いが耐えられないので
モモヒキで満員電車などに入ると
汗だくで最低です

でもヒートテックは寒くないので
よい

一日はいても気にならない

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インフルエンザのかなり効果的な予防法です
最近はまたまた学級閉鎖など
インフルエンザ流行の兆しが出てきました

ごく普通の習慣です

「うがい」と「手洗い」
たったこれだけのことなんですが・・

でもなかなか難しいことですよね・・・・（俺だけ？）

手洗いは感染症にかなり有効なので
そんな事言ってないでやりましょう（・・・・・俺だけ？できていないの）

私がよく行っていた「マクドナルド」の
お手洗いには「手洗い」の方法が
ポスターになって図説してました

爪先、指、指の間、手のひら、手の甲、
腕、ヒジまでを丹念に洗う方法です

これ、毎回やれっていわれても無理です　　　　　僕


でも最低限ならできます（だから今はできてません　　すいません）

できれば石鹸や消毒液を使って
手をぬらし石鹸（消毒液）をしっかりとって
手全体になじませてから両手をこすり合わせて
（つまり普通に）洗いますそしてツメの間は念入りに
洗いよくすすぎます

これだけでもかなりきれいになります

細菌、ウィルスは目に見えませんだから
自分が気持ちよくなることを考えて洗いましょう

・・・・ハイわかりました
キット今日から始めます

ところで一つ良い見本

私の息子は手洗いとうがいを欠かしません
そのせいかどうか
家族がインフルエンザに掛かっても
今までインフルエンザに掛かったことは有りません


うがい薬の味と臭いが
苦手な私の
愛用はこの
「リステリン」
少々の口内炎なんか
一発で直してしまう（個人の症例）
強い見方です

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ハンドソープもあまり強い
殺菌力のものは遺しておきたい
皮脂や善玉菌も殺菌してしまい
ヘタをすると逆効果になりかねません

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さ寒いぃぃぃぃぃぃ日が続いています

こんな時はどうしてますか？

エアコンでもなく
ファンヒーターでもなく
コタツでもなく
ましてやストーブでもない

でもあったまる方法

それは
入浴

これです

熱源に直接接触して（つまり湯船につかるってこと）
熱交換を行う

顔以外の全身を同じ温度でむらなく
温めてくれる

だから血流が良くなって全身がポッカポカ

オマケにお湯の圧力で指圧効果
疲れが取れます

でも
プラスαを狙うなら
入浴剤がオススメです

この入浴剤
私は夏と冬の定番となってます

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オンセンス・パインバスと言います

香りは入浴剤の定番「バスクリン」ジャスミンの香りです
色も鮮やかなミドリ色ですが

はきりいって御値段が高い
バスクリンよりも高い

でも
オンセンスを使うのは価格に見合った
効果があるからです

このオンセンスは
もともと医療用に開発されたものです

「パインバス」のパインは
「松」
松のエキスを使って温泉効果を
高めて医療に活かすということ

古くから
「おばあちゃんの知恵」でも
松葉を袋に入れてお風呂を
薬湯にする事は知られていました

だから
これほ根拠が無いわけではないのだ

体の芯まで温めて
くれる
そしてその暖かさが長く続く
私の場合
お布団に入るまでの2～3時間までは
確実の温かいままなので
すごく助かってます

オンセンスはオススメです


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これは一回用のお試し用

これはもう少し大きいサイズ

【薬用入浴剤】　薬用オンセンス　700g入

これが私が使っている
2.1キロの一番お大きいサイズ
のお徳用
レトロなご婦人のイラストがステキ

オンセンス・パインバス（薬用入浴剤）

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