ダイエットと健康！ のんびり行こうぜ！
あきらめないで、ゆっくり、確実、ノーリバウンド！ 「健康以上」を目指してダイエットと健康を考える。
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ダイエット成功！
ダイエット成功！・・・・って、そんなたいそうなことではありません。
今年の3月6日現在の体重
＜スタート時の状態
体重 ８５．２�圈 ‖了號知─。械亜鵝 ‖了號叩。横機ィ貝�
以上.報告終わります。＞
から、6月19日現在
体重 ８０．６�圈 ‖了號知─。横掘ィ魁鵝 ‖了號叩。横沖�
に、サイズダウンしました。（？）
最初の宣言どおり、朝夕の通勤駅までの往復のウォーキング、
深呼吸（腹式呼吸）と基本的に食事制限をしないでやってきました。
とは言うものの、このほかに、代謝を高める方法として、
股関節のストレッチを気づいたとき（相当まばらにやってます）
土曜、日曜のウォーキング（大体は図書館までの往復約4キロ）
これも、時々、
あぁ、そうそう、それから、土曜日と日曜日は、洗濯やってます。
大体こんなもんです。
体重が減った感想を言えば。たったコレだけなのに
体が、軽い、そして、自然と活動的になってきました。
最初は、無理に現状の行動を守っていましたが。
今は、体が動きたいと感じたら我慢せずに動いています（おもに歩き）
そして、レコーディングダイエットではないですが、自然とカロリーを
気にするようになってきました。
もうまもなくなのか、どうなのか？
８０�舛鮴擇詁�も近いのではないだろうか？
とは言え、メタ坊は土日のお休みに体重が増えるので注意しなくては。
今年の3月6日現在の体重
＜スタート時の状態
体重 ８５．２�圈 ‖了號知─。械亜鵝 ‖了號叩。横機ィ貝�
以上.報告終わります。＞
から、6月19日現在
体重 ８０．６�圈 ‖了號知─。横掘ィ魁鵝 ‖了號叩。横沖�
に、サイズダウンしました。（？）
最初の宣言どおり、朝夕の通勤駅までの往復のウォーキング、
深呼吸（腹式呼吸）と基本的に食事制限をしないでやってきました。
とは言うものの、このほかに、代謝を高める方法として、
股関節のストレッチを気づいたとき（相当まばらにやってます）
土曜、日曜のウォーキング（大体は図書館までの往復約4キロ）
これも、時々、
あぁ、そうそう、それから、土曜日と日曜日は、洗濯やってます。
大体こんなもんです。
体重が減った感想を言えば。たったコレだけなのに
体が、軽い、そして、自然と活動的になってきました。
最初は、無理に現状の行動を守っていましたが。
今は、体が動きたいと感じたら我慢せずに動いています（おもに歩き）
そして、レコーディングダイエットではないですが、自然とカロリーを
気にするようになってきました。
もうまもなくなのか、どうなのか？
８０�舛鮴擇詁�も近いのではないだろうか？
とは言え、メタ坊は土日のお休みに体重が増えるので注意しなくては。
テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット
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